1 Hũ Yến Sào Bao Nhiêu Calo?
Tổ yến là thực phẩm giàu dinh dưỡng, thích hợp dùng để bồi bổ sức khỏe, sử dụng được cho nhiều đối tượng khác nhau. Vì tổ yến chứa nhiều dinh dưỡng nên người ăn yến, đặc biệt là chị em phụ nữ thường băn khoăn ăn yến sào có bị béo không? 1 hũ yến sào bao nhiêu calo? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Nội Dung Bài Viết
100gr yến sào bao nhiêu calo?
100gr yến sào chứa 345 calo
Dựa vào lượng calo có trong mỗi loại thực phẩm, chúng ta có thể biết liệu ăn loại thực phẩm đó có làm ta béo hay không.
Theo nhiều nghiên cứu, 100gr yến sào chứa 345 calo. Trong khi đó 100gr thịt heo là 271 calo, 100gr thịt gà có 239 calo, 100gr bắp bò có 250,5 calo.
Ngoài ra, yến sào còn chứa 18 axit amin và khoảng 30 các nguyên tố vi lượng hữu ích, cần thiết cho cuộc sống của cơ thể con người.
1 hũ yến sào bao nhiêu calo?
1 hũ yến sào bao nhiêu calo?
Yến sào có hàm lượng calo khá cao nhưng thực tế mỗi lần ăn chúng ta chỉ ăn với liều lượng từ 3-5 gr yến (tùy theo độ tuổi và thể trạng).
Trong 1 hũ yến 70ml thường chứa 2-3gr yến tươi, tương đương khoảng 7-10 calo. Với liều lượng 1 hũ yến sào 1 ngày, cơ thể sẽ hấp thu vừa đủ để cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động hàng ngày, không gây lãng phí cũng không gây ra tình trạng thừa cân, thừa chất cho cơ thể.
Tùy vào mỗi nhà sản xuất, hàm lượng calo trong yến hũ chưng sẵn sẽ có sự khác nhau. Khi sử dụng yến hũ chưng sẵn, người tiêu dùng nên đọc kỹ các thành phần ghi trên sản phẩm để lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng.
1 hũ yến sào hạt chia bao nhiêu calo?
Cứ 1gr yến sẽ chứa khoảng 3,4 calo và 1gr hạt chia có chứa 4,8 calo. Tùy vào độ tuổi và thể trạng của mỗi người, có thể dùng 1-2 hũ/ngày để cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể.
1 hũ yến sào đông trùng hạ thảo bao nhiêu calo?
Yến chưng sẵn đông trùng hạ thảo có khoảng 20,3 – 37,5 calo trong mỗi lọ 70ml. Lượng calo khá thấp nên người ăn yến không lo bị tăng cân.
>> Xem thêm: Cách nhận biết nước yến thật
Ăn yến sào có gây béo phì không?
Nguyên nhân gây ra béo phì là do cơ thể nạp quá nhiều thức ăn giàu chất đường, chất béo. Béo phì là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, máu nhiễm mỡ, cao huyết áp…
Trên thực tế, yến sào là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng, thành phần yến sào không chứa chất đường hay chất béo. Vì thế thông tin ăn yến sào bị béo là hoàn toàn không chính xác.
Đối với những người nhẹ cân, gầy kinh niên, suy dinh dưỡng nặng do kém hấp thu các chất dinh dưỡng, sử dụng yến sào sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, kích thích ăn ngon miệng. Thêm vào đó, nó giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng nhờ sự hỗ trợ của các axit amin.
>> Xem thêm: Uống nước yến bao nhiêu là đủ?
Các thành phần dinh dưỡng trong yến sào
Nước yến có nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
>> Xem thêm: Nước yến uống lúc nào tốt nhất?
Trong yến sào có chứa các loại protein, axit amin và khoáng chất vi lượng. Cụ thể như sau:
- Có chứa 31 nguyên tố vi lượng, bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể.
- Chứa 55% protein giúp bổ sung năng lượng, tăng sức đề kháng.
- Có axit aspartic giúp sản sinh globulin, tăng lượng kháng thể và miễn dịch cho cơ thể.
- Thành phần Threonine có trong yến sào hỗ trợ hình thành collagen và elastin – là hai chất tái tạo lại cấu trúc da, kết hợp với Glycine ngăn ngừa nếp nhăn, chống lão hóa,…
- Chứa Fructose, Isoleucine giúp phục hồi cơ thể, bổ sung năng lượng cho bệnh nhân.
Với rất nhiều các dưỡng chất, yến sào có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Giúp bổ sung dưỡng chất cho người mới ốm dậy, tăng đề kháng, tốt cho tim mạch, huyết áp và thần kinh, giúp trẻ ăn ngon miệng.
Với những thông tin trên, bạn đã biết được 1 hũ yến sào bao nhiêu calo rồi phải không nào? Sử dụng yến sào đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu còn thắc mắc về vấn đề gì, hãy truy cập website tienyensao.com hoặc liên hệ Hotline 0966.286.880 để được tư vấn và đặt mua yến sào chất lượng nhé!
