Bầu 3 Tháng Cuối Ăn Yến Được Không?

Bầu 3 tháng cuối ăn yến được không? (Hotline 0966.286.880) Mẹ bầu 3 tháng cuối dùng yến có tốt không? Bổ sung yến đúng cách cho bà bầu.

Phụ nữ có thai được xem là một trong những đối tượng vô cùng “nhạy cảm”, cần cẩn trọng khi nạp bất cứ đồ ăn, thức uống nào để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé, đặc biệt là 3 tháng cuối thai kỳ. Bài viết sau đây sẽ giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng cuối ăn yến được không, hy vọng sẽ có ích giúp cho mẹ và thai nhi có một sức khỏe thật là tốt cho quá trình vượt cạn phía trước.

Bầu 3 tháng cuối ăn yến được không?

3 tháng cuối là “giai đoạn vàng” con yêu phát triển toàn diện, sẵn sàng chào đời và đón chờ thế giới tươi đẹp. Đây cũng là thời điểm mẹ bầu lên cân nhanh chóng, một phần do áp lực từ thai nhi, một phần do nội tiết tố thay đổi khiến mẹ thèm ăn hơn trước. Vì thế, mẹ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, vừa đáp ứng tiêu chí khỏe mẹ khỏe con, vừa kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Bầu 3 tháng cuối ăn yến được không?

Bầu 3 tháng cuối ăn yến là rất tốt. Yến sào là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng. Yến chứa chứa 45 – 55% protein không béo, hơn 18 loại axit amin, 30 vitamin và khoáng chất vô cùng cần thiết cho mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng cuối, hỗ trợ tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi và áp lực, cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của thai kỳ trong 3 tháng cuối.

Mẹ bầu 3 tháng cuối ăn yến có lợi ích gì?

Tăng cường sức đề kháng cho mẹ và thai nhi

Ăn yến giúp tăng cường sức đề kháng của mẹ và thai nhi

Yến sào có chứa protein không béo, hơn 18 loại axit amin, 30 loại vitamin, khoáng chất thiết yếu nên rất thích hợp sử dụng trong giai đoạn cuối thai kỳ, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Các chất dinh dưỡng trong yến sào giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường chức năng miễn dịch và đề kháng, chống lại sự tấn công của các tác nhân gây bệnh, bảo vệ cho cả mẹ và thai nhi.

Yến hỗ trợ phát triển não bộ ở thai nhi

Vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, tốc độ phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi tăng gấp 3 – 4 lần so với trước. Trong đó, yến sào chứa nhiều axit folic, glycine và alanine là những hoạt chất vô cùng cần thiết, đóng vai trò quan trọng duy trì hoạt động dẫn truyền, hình thành các tế bào thần kinh, giúp thai nhi phát triển não bộ và trí thông minh.

Ăn yến giúp xương khớp chắc khỏe

Bài viết: Bầu 3 tháng cuối ăn yến được không?

3 tháng cuối cũng là giai đoạn cơ thể mẹ chịu nhiều áp lực, đặc biệt là xương khớp, do khi mang bầu thai nhi mỗi ngày mỗi lớn đã vô tình gây áp lực lên dây chằng, đốt sống lưng và xương chậu. Cơn đau kéo dài khiến mẹ đi đứng khó khăn, chỉ muốn nằm một chỗ.

Yến sào chứa nhiều canxi, vitamin D có tác dụng tái tạo sụn khớp, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh viêm khớp. Những dưỡng chất này còn có tác dụng ổn định mật độ xương, hạn chế tình trạng giòn gãy và ngừa chứng đau cột sống sau khi sinh em bé.

Ngăn ngừa chứng lo âu, căng thẳng

Bầu 3 tháng cuối ăn yến giúp cải thiện tâm trạng

Khi mang mẹ thường nảy sinh cảm giác lo âu – bồn chồn do hormone và nội tiết tố thay đổi. Nếu hiện tượng này kéo dài rất dễ dẫn đến chứng trầm cảm trước và sau sinh. Axit amin Tryptophan có trong yến sào đóng vai trò giúp tăng hưng phấn, tạo cảm giác thư giãn từ đó chống lại triệu chứng trầm cảm, stress hay gặp ở các mẹ bầu mang thai 3 tháng cuối.

Giảm triệu chứng đau nhức tay chân

Vào 3 tháng cuối ở thai kỳ, thai nhi phát triển đến mức cân nặng tối đa, gây áp lực lớn lên cơ thể người mẹ. Khoáng chất có trong tổ yến có khả năng tăng hoạt động mạch máu và hạn chế sự chèn ép lên các dây thần kinh từ đó giúp giảm triệu chứng đau nhức chân tay ở mẹ bầu trong những tháng cuối thai kỳ.

Bầu 3 tháng cuối ăn yến giúp giảm các triệu chứng tê nhức chân tay

Ăn yến da dẻ mịn màng, hồng hào

Trong quá trình mang thai, da mẹ bầu xấu đi do đột ngột suy giảm nội tiết estrogen, việc sử dụng yến sào hỗ trợ rất tốt cho quá trình làm đẹp và cải thiện làn da của mẹ bầu. Bởi yến chứa thành phần là protein và vitamin C, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, có công dụng giảm thâm nám, tàn nhang, ngăn ngừa lão hóa da, từ đó giúp làn da trở nên mịn màng, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

>> Tham khảo thêm: Tổ yến ăn liền là gì?

Mẹ bầu 3 tháng cuối ăn yến đúng cách

Giai đoạn cuối thai kỳ mẹ bầu nên giảm liều lượng yến sào, 5g/lần, sử dụng 2-3 lần/tuần, khoảng 60g yến sào/tháng để đảm bảo không bị thừa chất dinh dưỡng. Đặc biệt, tránh lạm dụng yến bởi điều này có thể gây dư thừa dưỡng chất, từ đó ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể không thể hấp thụ hết làm cho mẹ bầu gặp phải các tình trạng táo bón, đầy hơi, khó tiêu,…

Sử dụng yến sào đúng cách cho mẹ bầu 3 tháng cuối

Thời điểm ăn yến sào để hấp thụ được trọn vẹn dưỡng chất và ăn ngon miệng hơn là vào lúc đói. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể dùng yến vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng sau khi thức dậy. Khoảng thời gian lý tưởng mà mẹ nên ăn tổ yến là từ 5 – 7 giờ sáng và 1 tiếng trước khi đi ngủ.

Khi lựa chọn sản phẩm yến sào mẹ bầu nên chọn và mua các sản phẩm đạt chất lượng, có thương hiệu được bán tại các cửa hàng uy tín để đảm bảo tốt cho mẹ và thai nhi.

>> Tham khảo thêm: Hướng dẫn sử dụng tổ yến ăn liền

Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp giải đáp được thắc mắc mẹ bầu 3 tháng cuối ăn yến được không. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hãy truy cập website tienyensao.com hoặc hotline 0966.286.880 để được tư vấn nhé!