Bị Căng Thẳng Ăn Yến Sào Có Hiệu Quả Không?

Bị căng thẳng ăn yến sào cải thiện các triệu chứng căng thẳng, stress hiệu quả. Ăn yến sào còn giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể. Hỗ trợ tư vấn/ Mua yến sào chất lượng 0966.286.880

Có nhiều cách khác nhau để giảm stress hiệu quả, trong đó tạo thói quen sử dụng một số loại thực phẩm giảm stress là phương pháp hiệu quả. Dinh dưỡng hợp lý không chỉ nâng cao thể trạng mà còn giúp cải thiện tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Yến sào là thực phẩm có nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy bị căng thẳng ăn yến sào có hiệu quả không? Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Dùng thực phẩm để giảm stress có đúng không?

Khi bị căng thẳng nên bổ sung các món ăn giảm stress vào chế độ dinh dưỡng

Stress đang là trạng thái chung của rất nhiều người. Ngày nay, hầu như tất cả mọi người đều bị căng thẳng. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến căng thẳng, stress, mệt mỏi. Kiểm soát được căng thẳng có thể giúp chúng ta giữ gìn sức khỏe tốt hơn, hạn chế các nguy cơ bệnh tật.

Trong số các biện pháp làm giảm stress, thực phẩm đóng một vai trò nhất định. Khi cơ thể thiếu hụt một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết như Vitamin A, B, C, Canxi, Magie, Kẽm, Sắt,…sẽ dấn đến tình trạng stress, căng thẳng. Vì vậy, bổ sung các loại thực phẩm có khả năng làm giảm stress và đưa chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày một cách khoa học, không những bảo vệ cơ thể trước tình trạng áp lực, căng thẳng, mà còn giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch.

Bị căng thẳng ăn yến sào có hiệu quả không?

Bị căng thẳng ăn yến sào có hiệu quả không?

Yến sào được giới khoa học chứng minh và khẳng định là loại thực phẩm dinh dưỡng với rất nhiều thành phần tốt sức khỏe, hỗ trợ cải thiện nhiều vấn đề. Trong đó có:

• Protein chiếm hàm lượng cao lên đến 45%-55% cung cấp dưỡng chất cho cơ thể phát triển khỏe mạnh.
• Tyrosine và Acid Syalic có tác dụng giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng khi bị nhiễm xạ hay có sự tổn thương ở hồng cầu.
• Glucosamine có tác dụng trong việc điều trị xương khớp, đặc biệt tốt cho việc phục hồi sụn bao khớp khi có tình trạng thoái hóa khớp.
• Proline là một hợp chất quan trọng trong việc tái tạo mô, tạo thành collagen tốt cho da, giúp làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa xơ cứng động mạch và duy trì huyết áp.
• Cystein, Phenylalamine là những axit amin không thể thay thế, có tác dụng trong việc tăng cường trí nhớ, tăng dẫn truyền xung động thần kinh.
• Aspartic acid có vai trò cực quan trọng trong việc tạo ra năng lượng cho tế bào hoạt động, có khả năng khắc phục tình trạng mệt mỏi, căng thẳng.

Qua phân tích thành phần dinh dưỡng có trong yến sào, khi bị căng thẳng ăn yến sào là hoàn toàn có cơ sở. Yến sào sẽ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cơ thể cần để cải thiện các triệu chứng căng thẳng, stress, mệt mỏi hiệu quả. Ăn yến sào còn giúp tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch cho cơ thể.

Món ăn yến sào giảm stress nên bổ sung

Sau khi đã biết rõ bị căng thẳng ăn yến sào có hiệu quả không? Chúng ta cùng tìm hiểu các món ăn được chế biến từ yến sào giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả bên cạnh đó còn giúp nâng cao sức khỏe thể chất và phòng ngừa tình trạng suy nhược do stress gây ra.

Bị căng thẳng ăn yến sào chưng hạt sen táo đỏ

Yến chưng hạt sen táo đỏ có tác dụng giảm căng thẳng, làm mát cơ thể

Trong Đông y, táo đỏ là một vị thuốc điều trị chứng “hư”, giúp bổ trung ích khí, dưỡng huyết, an thần.

Yến chưng hạt sen táo đỏ là một món ngon bổ dưỡng, vừa dễ ăn, vừa giàu dinh dưỡng lại có tác dụng cải thiện giấc ngủ cho bạn.

Nguyên liệu chuẩn bị:

• Tổ yến tinh chế 5gr (khẩu phần 1 người lớn ăn)
• Hạt sen tươi 50 gram
• Táo đỏ khô 5-7 quả
• Đường phèn tán nhuyễn
• Vài lát gừng
• Thố chưng có nắp đậy
• Nồi chưng

Các bước thực hiện:

• Ngâm tổ yến tinh chế trong nước sạch từ 20-30 phút cho các sợi yến mềm, nở đều, sau đó xé tơi sợi yến, vớt ra để ráo nước.
• Táo đỏ ngâm nước, rửa sạch.
• Với hạt sen tươi, lột sạch vỏ hạt sen và loại bỏ tim hạt sen bằng cách lấy cây tăm nhỏ xuyên qua, rửa sạch (Với hạt sen khô, thời gian ngâm hơn tầm 1-2 tiếng cho mềm, rửa sạch). Đem hạt sen nấu cho mềm. Khi hạt sen chín thì cho táo đỏ vào cùng, để lửa riu riu cho hỗn hợp chín đều và quện vào nhau.
• Cho yến vào thố, đổ lượng nước vừa đủ ngập phần yến trong thố. Đậy nắp thố, cho vào nồi chưng, chưng cách thủy trong khoảng 20 phút cho yến chín. Chưng cách thuỷ sẽ giúp yến giữ được chất dinh dưỡng ban đầu.
• Sau khi yến chín, cho đường phèn đã tán nhuyễn (tùy theo khẩu vị), hỗn hợp hạt sen táo đỏ, vài lát gừng vào thố chưng yến và chưng thêm 5 phút nữa. Sau đó tắt bếp.

Vậy là bạn đã có một món yến chưng hạt sen táo đỏ thanh mát, giúp cải thiện stress hiệu quả.

Bị căng thẳng nên ăn súp cua tổ yến trứng gà

Súp cua tổ yến trứng gà là một trong những món ăn giảm căng thẳng bổ dưỡng, dễ chế biến

Món súp cua tổ yến trứng gà là một món ăn thơm ngon, giàu dinh dưỡng và rất dễ chế biến.

Nguyên liệu chuẩn bị cho 1 người ăn:

• Tổ yến tinh chế 5gr
• Trứng gà 1 quả
• Càng cua 50gr
• Hành tím, hành trắng
• Cà rốt, củ cải trắng, nấm hương
• Dầu ăn, muối, tiêu,…
• Thố chưng có nắp

Các bước chế biến súp cua tổ yến trứng gà:

Bước sơ chế nguyên liệu

• Đem tổ yến tinh chế ngâm trong nước sạch khoảng 25-30 phút cho nở, mềm. Xé tơi sợi yến, vớt ra để ráo nước.
• Hành tím, hành trắng, cà rốt, củ cải lột vỏ, rửa sạch. Nấm hương ngâm nước cho mềm, rửa sạch. Tất cả đem thái nhỏ.
• Càng cua rửa sạch, cho vào nồi nấu chín, vớt ra, để nguội thì bóc lấy thịt cua và xé sợi nhỏ.
• Trứng gà cho vào tô, đánh trứng cho tan đều.

Bước chế biến

• Tổ yến bỏ vào thố chưng, đổ nước ngập phần yến, đậy nắp, chưng cách thủy khoảng 20 phút cho chín.
• Cho một ít dầu ăn vào chảo, phi thơm hành tím. Cho hành trắng, cà rốt, cải trắng và nấm hương vào đảo đều. Cho 1 chén nước nóng vào đun sôi. Sau đó, cho thịt cua vào nấu chín. Tiếp theo cho trứng gà đã đánh tan vào đun nhẹ lửa để trứng chín. Thêm muối, tiêu, gia vị theo khẩu vị.

Bước thưởng thức

• Sau khi trứng đã chín. Tắt bếp. Múc súp ra chén, cho tổ yến đã chưng vào cùng, thêm hành ngò, một chút tiêu, khấy đều và thưởng thức.
• Súp cua tổ yến trứng gà thường được thưởng thức khi còn nóng để giữ được hương vị tốt nhất.

>> Xem thêm: Nước yến có tốt không?

Bị căng thẳng ăn yến sào như thế nào cho hiệu quả?

Yến sào dùng đúng liều lượng giúp giảm triệu chứng stress, lo âu

Chúng ta vừa tìm hiểu bị căng thẳng ăn yến sào có hiệu quả không? Tuy nhiên trong quá trình sử dụng, bạn cần lưu ý một số điều sau:

Thời điểm sử dụng yến sào tốt nhất:

• Dùng yến sào vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy. Lúc này khi bụng bạn còn đang đói, ăn yến sẽ giúp cơ thể hấp thu được nhanh nhất, hiệu quả nhất các dưỡng chất có trong yến.
• Dùng yến sào vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 60 phút cơ thể lúc này có điều kiện hấp thu tối đa các dưỡng chất từ tổ yến đồng thời giúp bạn có giấc ngủ ngon, ngủ sâu giấc.

Đối với người thường xuyên bị căng thẳng, stress:

• Tháng đầu tiên: dùng 5gr yến/lần, dùng đều mỗi ngày. Liều lượng khoảng 150gr yến/tháng.
• Tháng thứ 2 trở đi, dùng 5gr yến/lần, dùng cách ngày. Liều lượng giảm khoảng 100gr yến/tháng.

Nên lựa chọn địa chỉ mua yến sào uy tín đảm bảo chất lượng để việc sử dụng yến sào mang lại hiệu quả như mong muốn.

Trên đây là một số thông tin về bị căng thẳng ăn yến sào có hiệu quả không? Hy vọng sẽ giúp được mọi người tránh khỏi mệt mỏi, căng thẳng và giảm áp lực công việc. Nếu còn thắc mắc về vấn đề gì, hãy truy cập website tienyensao.com hoặc liên hệ Hotline 0966.286.880 để được tư vấn và đặt mua yến sào chất lượng nhé!