Huyết Áp Thấp Ăn Yến Được Không?

Huyết áp thấp ăn yến được không là băn khoăn của nhiều người. Chế độ dinh dưỡng có vài trò quan trọng đối với người bị huyết áp thấp, người bệnh cần phải cân nhắc trước khi lựa chọn thực phẩn cho chế độ ăn hàng ngày. Yến sào là thực phẩm giàu dinh dưỡng, có tác dụng bồi bổ sức khỏe cho người bệnh rất tốt. Vậy huyết áp thấp có ăn yến được không? Xin mời tham khảo nội dung bài viết sau đây?

Huyết áp thấp ăn yến được không?

Người huyết áp thấp ăn yến được, yến sào rất tốt cho người huyết áp thấp. Trong yến sào chứa những dưỡng chất giúp người huyết áp thấp ổn định đường huyết, cải thiện tình trạng hạ huyết áp đột ngột, cải thiện tình trạng thiếu máu, tăng cường sức khỏe tổng thể cho người huyết áp thấp.

Trong yến có hàm lượng protein cao, các chất dinh dưỡng nhiều và đa dạng, do đó ăn yến giúp cải thiện suy nhược cơ thể, phục hồi và tăng cường sức khỏe rất tốt. Do đó, người bị suy nhược dẫn đến hạ huyết áp nên ăn tổ yến thường xuyên và đều đặn để cải thiện tình trạng cơ thể.

Trong yến sào có chứa 2 loại acid amin quan trọng đó là Leucine và Isoleucine giúp ổn định hàm lượng đường trong máu, từ đó giúp điều chỉnh huyết áp của cơ thể ổn định.

Trong tổ yến có chứa rất nhiều sắt. Vì vậy, ăn yến sẽ giúp bổ sung sắt và hình thành các tế bào máu cho cơ thể từ đó hạn chế tình trạng thiếu máu – một trong những nguyên nhân phổ biến gây hạ huyết áp.

Ngoài ra, trong tổ yến còn chứa khá nhiều các loại nguyên tố vi lượng như kẽm, magie,…. Những nguyên tố này đều có tác dụng kiểm soát huyết áp ở bệnh nhân huyết áp thấp, từ đó cải thiện tình trạng bệnh.

Tình trạng ức chế, căng thẳng tâm lý có thể dẫn tới hạ huyết áp. Tổ yến có tác dụng an thần, tĩnh tâm, giải tỏa tâm lý rất tốt sẽ giúp hạn chế những tình trạng này, từ đó ngăn ngừa hạ huyết áp.

>> Xem thêm: Ung thư đại tràng ăn yến được không?

Người huyết áp thấp nên ăn món yến gì?

Yến sào rất tốt cho người bị huyết áp thấp – Bài viết: Huyết áp thấp ăn yến được không?

Có khá nhiều cách để chế biến yến sào thành các món ăn thơm ngon, bổ dưỡng. Trong đó chưng tổ yến với đông trùng hạ thảo và chưng tổ yến với nhân sâm là 2 món yến vừa tốt, lại phổ biến nhất cho người huyết áp thấp. Cách này đơn giản, dễ thực hiện tại nhà, không mất nhiều thời gian và công sức, trong khi tác dụng mang lại là rất tuyệt vời.

>> Xem thêm: Người bệnh tim mạch có nên ăn yến không?

Huyết áp thấp nên ăn tổ yến chưng đông trùng

Theo các tài liệu uy tín, đông trùng hạ thảo có thể giúp kiểm soát, ổn định huyết áp cực kì tốt nên có thể hạn chế được tối đa tình trạng bị tụt huyết áp. Đồng thời, làm giảm hiệu quả những triệu chứng điển hình của bệnh như đau đầu, chóng mặt hoặc mệt mỏi. Sự kết hợp của tổ yến và đông trùng hạ thảo mang lại cho người dùng nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Tổ yến sạch lông 5gr
• Đông trùng hạ thảo 5 cọng
• Đường phèn tùy theo khẩu vị
• Thố sứ có nắp, nồi chưng yến

Các bước thực hiện:

• Ngâm tổ yến vào nước sạch trong 20 phút để yến nở đều rồi vớt yến ra để ráo nước
• Đông trùng hạ thảo rửa sơ qua, để ráo nước.
• Cho tổ yến và đông trùng hạ thảo vào thố sứ, đổ nước ngập phần nguyên liệu trong thố, đậy nắp. Cho thố yến vào nồi, đổ nước ngập 1/3 thân thố. Tiến hàng chưng cách thủy trong vòng 20 phút tính từ thời điểm nước sôi.
• Sau 20 phút, kiểm tra yến đã chín, cho đường phèn vào, chưng thêm 5 phút. Tắt bếp là hoàn thành món ăn.

Tổ yến chưng đông trùng hạ thảo – Bài viết: Huyết áp thấp ăn yến được không?

Huyết áp thấp nên ăn tổ yến chưng nhân sâm

Nhân sâm có tác dụng giúp bổ nguyên khí, tăng cường sức khỏe, cải thiện quá trình cung cấp oxy và thúc đẩy tuần hoàn huyết dịch… Bởi thế, nhân sâm giúp tăng huyết áp và rất tốt cho người bị huyết áp thấp. Món tổ yến chưng nhân sâm cực kỳ có lợi cho sức khỏe người bị huyết áp thấp.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Tổ yến sạch lông 5gr
• Nhân sâm khô 3gr
• Vài lát gừng tươi
• Đường phèn tùy khẩu vị
• Dụng cụ chưng yến: Thố sứ, nồi chưng

Các bước thực hiện:

Bước sơ chế nguyên liệu

• Tổ yến ngâm trong nước khoảng 20 phút cho sợi yến mềm và nở đều, vớt yến ra để ráo nước.
• Nhân sâm khô rửa sơ qua, để ráo nước.
• Gừng gọt sạch vỏ, đập dập hoặc cắt lát mỏng.

Tiến hành chưng

• Cho nhân sâm vào nồi, đổ nước ngập đầy bề mặt, đậy kín nắp và hầm trên lửa nhỏ khoảng 1 tiếng đồng hồ.
• Cho tổ yến đã sơ chế vào thố sứ, cho nhân sâm đã hầm vào cùng, đổ nước ngập phần nguyên liệu trong thố, đậy kín nắp. Đặt thố sứ vào nồi chưng, đổ nước đến 1/3 thân thố rồi tiến hành chưng trong vòng 20 phút.
• Kiểm tra yến đã chín, cho đường phèn vào với liều lượng tùy theo ý thích, vài lát gừng tươi vào cùng. Chưng thêm 5 phút thì tắt bếp là đã hoàn thành món ăn.

Tổ yến chưng nhân sâm – Bài viết: Huyết áp thấp ăn yến được không?

>> Xem thêm: 3 cách nấu súp yến sào ngon như nhà hàng

Người huyết áp thấp ăn yến cần lưu ý gì?

Trên đây là giải đáp cho câu hỏi huyết áp thấp ăn yến được không và cách chế biến các món yến tốt cho người huyết áp thấp. Để yến sào phát huy tối đa công dụng, khi sử dụng tổ yến cho người huyết áp thấp, cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Chỉ nên dùng 5gr yến/lần/ngày. Dùng từ 2-3 lần trong một tuần. Tránh lạm dụng yến sào quá mức vì có thể gây ra các tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe.
• Người huyết áp thấp nên ăn yến khi bụng đói vì lúc này dạ dày trống rỗng mới có thể hấp thụ được hết dưỡng chất quý giá có trong yến.
• Thời điểm dùng yến sào mang lại hiệu quả cao nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 45-60 phút.
• Nên mua tổ yến sào ở địa chỉ uy tín để chắc chắn mua được sản phẩm có chất lượng tốt, tránh trường hợp mua phải hàng giả, hàng nhái gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Mua yến sào ở địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng – Hỗ trợ tư vấn/Mua hàng: 0966.286.880 -TIẾN YẾN SÀO

Cách phòng bệnh huyết áp thấp

Bạn có thể tham khảo một số cách phòng bệnh huyết áp thấp như:

• Ăn uống lành mạnh và đa dạng sẽ giúp duy trì huyết áp ở mức bình thường. Nên tăng cường việc ăn rau xanh, hoa quả tươi và giảm thiểu đồ ăn nhanh, thức ăn chiên và thức ăn có nhiều đường.
• Tập thể dục đều đặn sẽ giúp cơ thể bạn giữ huyết áp ở mức bình thường. Nên tập thể dục và duy trì ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần.
• Giảm thiểu Stress: Stress là một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng huyết áp và làm cho huyết áp giảm thấp. Nên cố gắng giảm stress bằng cách tập yoga, đọc sách hoặc học cách quản lý stress.
• Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp cơ thể bạn giữ được huyết áp ở mức bình thường. Nên uống ít nhất 1.5L mỗi ngày.
• Kiểm tra sức khỏe thường xuyên: Nên kiểm tra huyết áp thường xuyên và định kỳ để có thể phát hiện và điều trị sớm.
• Không sử dụng thuốc lá và rượu: Việc sử dụng thuốc lá và rượu có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là huyết áp.

Với những thông chia sẻ ở trên, hy vọng các bạn đã tìm được đáp án cho câu hỏi huyết áp thấp ăn yến được không. Nếu còn thắc mắc về vấn đề gì, hãy truy cập website tienyensao.com hoặc liên hệ Hotline 0966.286.880 để được tư vấn, đặt mua yến sào chất lượng và nhận các chương trình ưu đãi nhé!