Nên Ăn Yến Chưng Như Thế Nào Đúng Cách Và Hiệu Quả?

Nên ăn yến chưng như thế nào?(Hotline 0966.286.880) Ăn yến chưng có tác dụng gì? Nên ăn yến chưng như thế nào đúng cách và hiệu quả? Lưu ý quan trọng khi chưng yến.

Yến chưng được coi là món ăn vô cùng bổ dưỡng, được nhiều bà nội trợ lựa chọn để tẩm bổ sức khỏe cho cả gia đình. Tuy nhiên, nên ăn yến chưng như thế nào để yến sào phát huy hết công dụng thì không phải ai cũng nắm được.

Ăn yến chưng có tác dụng gì?

Yến chưng có tác dụng bồi bổ, tăng cường sức khỏe. 45 – 55% protein không béo có khả năng giúp bồi bổ, nâng cao sức khỏe, tăng hệ miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh cho con người, nâng cao tuổi thọ.

Tác dụng tăng cường trí não. Nhờ các khoáng chất Crom, Selen rất tốt cho não bộ, cải thiện trí nhớ, hỗ trợ giảm stress và căng thẳng đầu óc, rất tốt cho người già hay quên, người làm việc trí óc, trẻ em đang trong độ tuổi đi học.

Hàm lượng khoáng chất Mangan và kẽm trong thành phần yến sào rất tốt cho quá trình tiêu hóa, giúp ăn ngon miệng tăng hấp thụ dinh dưỡng, rất tốt cho người già, trẻ nhỏ và trường hợp rối loạn tiêu hóa.

Hỗ trợ chức năng tim, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ổn định huyết áp, cải thiện tình trạng tim đập nhanh, giúp điều hòa và ổn định huyết áp ở người cao huyết áp.

Tác dụng tốt cho nam giới, giúp điều hòa chức năng tình dục, tăng cường hoạt động sinh lý, tăng cường tình dục cho cả nam và nữ giới.

Threonine trong yến sào được biết đến là hoạt chất có tác dụng hình thành Elastine và Collagen hỗ trợ giảm lão hóa, duy trì làn da và vóc dáng cân đối. Thành phần collagen với hàm lượng cao trong yến sào hỗ trợ phục hồi các cơ, các mô và da, giúp da thêm mịn màng đàn hồi, làm da hồng đẹp tự nhiên.

Nên ăn yến chưng như thế nào hiệu quả?

Nên ăn yến chưng vào 3 thời điểm

Không ít người tiêu dùng chưa nắm rõ thời điểm ăn yến chưng. Hãy ghi nhớ 3 thời điểm vàng trong ngày sau đây để ăn yến mang lại hiệu quả như mong muốn.

Yến chưng ăn vào buổi sáng sau khi thức dậy: Đây là thời điểm ăn yến được xem là hiệu quả nhất. Vào thời điểm này, bụng đang rỗng, ăn yến sẽ hấp thu toàn bộ dinh dưỡng và phát huy tác dụng tốt nhất.

Yến chưng ăn vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút: Ăn yến chưng như thế nào là tốt? Thời điểm lý tưởng để ăn yến là vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Vào thời điểm này, bữa ăn tối cũng đã được tiêu hao, ăn xong có thời gian nghỉ ngơi để dưỡng chất trong yến được hấp thu tốt nhất. Ăn yến thời điểm này còn giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn.

Yến chưng ăn vào giữa hai bữa ăn chính (bữa ăn phụ): Vào thời điểm này, thức ăn từ bữa ăn chính được tiêu hóa hết, bạn sẽ cảm thấy đói. Ăn yến chưng lúc này sẽ giúp bổ sung năng lượng để tiếp tục công việc và cũng lúc này cơ thể chúng ta hấp thu hết toàn bộ yến vào cơ thể.

Nên ăn yến chưng với liều lượng phù hợp

Yến chưng chứa nhiều giá trị dinh dưỡng quý giá cho cơ thể và dùng được cho mọi đối tượng. Nhưng để mang lại hiệu quả như mong muốn cần ăn yến đúng liều lượng theo từng lứa tuổi, cụ thể:

Đối với trẻ em:

• Trẻ dưới 1 tuổi không nên cho ăn yến.
• Trẻ em từ 1-3 tuổi có thể dùng đều đặn mỗi ngày hoặc cách ngày với liều lượng 1-2gr yến/lần.
• Trẻ em từ 3 tuổi trở lên có thể ăn đều đặn mỗi ngày hoặc cách ngày với khoảng 3gr yến cho mỗi lần sử dụng.

Đối với phụ nữ mang thai:

• Từ tháng thứ 1 đến tháng thứ 3 của thai kỳ: Phụ nữ mang thai không sử dụng yến sào để tránh gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.
• Từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 7 của thai kỳ: Dùng yến sào cách ngày với hàm lượng 5gr/lần, trung bình khoảng 100gram/tháng.
• Từ tháng thứ 8 và 9: Mẹ bầu chỉ nên dùng với liều lượng nhỏ và cách ngày, khoảng 70gram/tháng.

Đối với người cao tuổi: Người lớn tuổi là một trong các đối tượng cần sử dụng yến sào để bồi bổ sức khỏe. Liều lượng khuyên dùng: khoảng 5gram/lần và khoảng 150gram/tháng đối với tháng đầu tiên. Bắt đầu từ tháng thứ hai về sau có thể dùng 6gram/lần và khoảng 90gram/tháng.

Đối với người bị bệnh, ốm: Người bệnh có thể sử dụng cách ngày với liều lượng 3-5gr yến/ngày, khoảng 100gram/tháng.

>> Tham khảo thêm: Nguyên nhân thiếu Protein

Các lưu ý quang trọng khi chưng yến

Thứ nhất: chỉ nên chưng yến trong khoảng thời gian tối đa là 30 phút, thời gian chưng lâu hơn có thể khiến tổ yến bị nhão, mất đi chất dinh dưỡng và độ thơm ngon.

Thứ hai: nên đậy nắp kín trong quá trình chưng yến để đảm bảo lưu giữ được trọn vẹn những giá trị dinh dưỡng trong tổ yến.

Thứ ba: khi chưng yến chung với các nguyên liệu như hạt sen, táo tàu, long nhãn… hoặc nấu các loại chè, cháo…, cần nấu chín các loại nguyên liệu này trước khi chưng cùng yến để đảm bảo món ăn được chín đều và giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.

Hy vọng với những thông tin trên bạn đã nắm được nên ăn yến chưng như thế nào đúng cách. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ qua Hotline 0966.286.880 hoặc website tienyensao.com để được giải đáp và hỗ trợ mua hàng nhé!