NGUYÊN NHÂN THIẾU PROTEIN

Nguyên nhân thiếu protein ? Protein cần thiết cho trong quá trình tăng trưởng, duy trì, sửa chữa các mô, tạo ra các phản ứng sinh hóa quan trọng, xây dựng, tạo nên cấu trúc của tế bào, đặc biệt khối cơ, vận chuyển các chất dinh dưỡng đi khắp cơ thể… Khi thiếu protein sẽ ảnh hưởng đến cơ thể rất lớn. Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra nguyên nhân gây thiếu protein và các dấu hiện nhận biết thiếu hụt protein.

Nguyên nhân thiếu protein

Nguyên nhân thiếu protein chủ yếu do chế độ ăn uống không hợp lý diễn ra trong thời gian dài. Mỗi ngày, bạn cần nạp tối thiểu 10% lượng calo hàng ngày từ protein để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh.

Phụ nữ trưởng thành cần hoảng 45 gram protein/ngày và đàn ông cần khoảng 52 gram/ngày.

Các dấu hiệu thiếu protein

Dưới đây là 5 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu protein, cần bổ sung ngay:

Cảm thấy yếu ớt, thường xuyên mệt mỏi

Dấu thiệu thiếu protein

Cơ thể thiếu protein thường dễ gây ra cảm giác mệt mỏi, yếu ớt hơn. Do protein là một phần quan trọng của hemoglobin nên tình trạng thiếu protein có thể dẫn đến lượng máu mang oxy đi khắp cơ thể không đủ, từ đó là nguyên nhân gây suy nhược, khó thở.

Giảm cân quá nhanh là biểu hiện thiếu protein

Giảm cân quá nhanh không phải là dấu hiệu tốt, đặc biệt là khi cơ thể không tiêu thụ đủ protein thì rất dễ làm mất đi khối lượng cơ săn chắc. Điều này khiến bạn bị suy dinh dưỡng và không có đủ sức lực để làm bất kỳ việc gì. Do đó, đừng chủ quan xem thường với dấu hiệu cơ thể đột ngột sút cân quá nhanh.

Thiếu protein dễ bị cảm lạnh, ốm vặt

Dấu hiệu thiếu protein

Protein là một trong những thành phần của kháng thể và kháng thể giúp bảo vệ cơ thể bạn chống lại những kẻ xâm lược bên ngoài như vi khuẩn và virus. Nếu không có đủ protein trong cơ thể, hệ thống miễn dịch có thể bị suy giảm, từ đó khiến bạn dễ bị cảm lạnh và ốm vặt hơn những người khác.

Thiếu protein khiến xương khớp lỏng lẻo

Sức khỏe của xương không chỉ phụ thuộc vào việc bổ sung canxi mà còn cần cả protein. Khi cơ thể không được cung cấp đủ protein, nguồn năng lượng cho các cơ quan và não bộ sẽ không được nạp đầy. Lúc này, lượng protein dự trữ từ các khu vực khác, bao gồm cả mô cơ xương cũng sẽ bị thiếu hụt và khiến xương của bạn lỏng lẻo, dễ bị chấn thương hơn.

>> Xem thêm: Uống nước yến có tốt không?

Tóc và móng tay trở nên mềm, dễ rụng

Dấu hiệu thiếu protein

Protein là một phần quan trọng của tóc và móng tay. Nếu thiếu protein trong cơ thể thì theo thời gian, móng tay sẽ trở nên mềm và yếu. Ngoài ra, tóc cũng sẽ phát triển kém hơn nếu lượng protein cung cấp cho cơ thể không đủ, từ đó là nguyên nhân gây rụng tóc nghiêm trọng.

Thiếu protein ăn gì?

Sử dụng yến sào là cách bổ sung nguồn protein thiếu hụt cho cơ thể một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả.

Protein là thành phần phong phú nhất trong yến sào, dễ hấp thu, dễ tiêu hóa. Yến sào có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, có lợi cho hệ tiêu hóa, tác dụng làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn và ngăn ngừa lão hóa.

Trong yến sào có chứa các vi chất dinh dưỡng như Mn, Cu, Zn, Br,…, những dưỡng chất này có tác dụng an thần, giảm căng thẳng mệt mỏi, nuôi dưỡng não bộ và tăng cường khả năng ghi nhớ…

Tiến yến sào là địa chỉ cung cấp các sản phẩm yến sào chất lượng với những ưu điểm nổi trội sau:

• Sản phẩm chính hãng, có đầy đủ chứng từ, hóa đơn
• Đa dạng mẫu mã, bao bì tinh tế, sang trọng
• Giá cả cạnh tranh trên thị trường
• Luôn có mức chiết khấu hấp dẫn
• Giao hàng COD toàn quốc uy tín

Bạn có thể đặt mua yến sào qua Hotline 0966.286.880 hoặc mua online qua website tienyensao.com

>> Tham khảo thêm: Nước yến có tác dụng gì?

Trên đây là những thông tin cần thiết giúp bạn biết nguyên nhân thiếu protein và các dấu hiệu nhận biết. Khi gặp những dấu hiệu trên, bạn cần chú ý điều chỉnh lại chế độ ăn uống cho phù hợp, đảm bảo đầy đủ lượng protein cần thiết cho cơ thể để luôn khỏe mạnh nhé!

Nguồn: Tổng hợp